Czy stres zawsze musi działać przeciwko nam?

Podczas szkolenia spojrzymy na stres z innej perspektywy — nie tylko jako źródło przeciążenia, ale również jako naturalną reakcję, która w odpowiednich warunkach może wspierać koncentrację, skuteczność i adaptację do wyzwań.

Szkolenie łączy wiedzę psychologiczną i fizjologiczną z praktycznym podejściem do codziennych doświadczeń związanych ze stresem.

Podczas szkolenia:

• dowiesz się, czym jest stres z psychologicznego i fizjologicznego punktu widzenia,
• poznasz najczęstsze mity dotyczące stresu,
• zrozumiesz, kiedy stres działa mobilizująco, a kiedy prowadzi do przeciążenia,
• nauczysz się rozpoznawać granicę między stresem wspierającym a nadmiernym obciążeniem,
• odkryjesz, jak przekonania wpływają na sposób doświadczania stresu.

Część praktyczna

W trakcie szkolenia przewidziana jest krótka część praktyczna, która pomoże:

• przyjrzeć się własnym przekonaniom na temat stresu,
• nauczyć się świadomie zmieniać sposób jego postrzegania,
• wykorzystywać reakcję stresową w bardziej wspierający sposób.